ストレスケアセミナー
仕事のストレスと上手く付き合う
第1弾 メンタルヘルス セミナーの詳細
日時
2022年10月27日（木）14：00〜15：30（90分）
※会場・オンライン同時開催
会場
- シビックセンター
活動室2
参加費
無料（事前予約制）
対象者
概ね35歳未満の方
内容
ストレスは生きていくうえで避けては通れないものですが、うまくつきあう方法を身に付けることは可能です。
自分の思考の癖を知り、思考を見直すことでストレスを溜めない方法を考えましょう。
カリキュラム
- 今の自分のストレスを知ろう！ストレスチェック
- 自分にはどんなストレスがあるのか？
- ストレスを溜めないためには？
- ストレスとの向き合い方
講師紹介
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- アトリエドゥMIKA 木村 美加
- 大学兼任講師、コミュニケーションスキルUPトレーナー、司会、ディレクター、ナレーター、メンタル心理カウンセラー
- 大学や専門学校で、ビジネスマナーやキャリアデザイン、プレゼンテーション、ボイストレーニングなどの科目の授業を行う。また、同様の内容で企業向けのセミナーを数多く行っている。
第2弾 怒りのコントロール セミナーの詳細
日時
2022年11月21日（月）13：00〜14：30（90分）
会場
- 徳島地方合同庁舎
6階会議室
参加費
無料（事前予約制）
対象者
概ね35歳未満の方
持ち物
筆記用具
内容
怒りの構造と自分自身の怒りの傾向を知ることで、怒りをコントロールする方法を学びます。
自身の怒りに対して適切に対処することで、他者とのより良い関係構築を目指せます。
また、怒りをコントロールすることにより、職場でのパワーハラスメント防止にもつながります。
カリキュラム
- 怒りとは何か
- 怒りの傾向を知る
- 怒りの性質
- 問題のある怒りとは
- やってはいけない怒り方
講師紹介
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- L＆Lラボ 北村 美智子
- 2級キャリアコンサルタント技能士、キャリアシフトチェンジインストラクター、産業ジェロントロジーシニアアドバイザー、ファイナンシャルプランナー
- キャリアコンサルタントとして、延べ10,000人以上のキャリア相談を実施。ジョブカフェ、大学非常勤講師、企業等への人材育成講師として活動。
第3弾 身体のセルフケア セミナーの詳細
日時
2022年12月5日（月）14：00〜15：00（60分）
会場
- シビックセンター
活動室3
参加費
無料（事前予約制）
対象者
概ね35歳未満の方
持ち物
筆記用具
内容
日々身体が感じているストレスや疲労は、ケアせず溜め続けると身体の不調に繋がります。
疲れが溜まりやすい目や首など、そのままにせずに定期的にセルフケアしましょう。
お仕事の休憩時間や少しの空き時間で、疲れが溜まりやすい目や首などを座りながら簡単に出来るセルフケアをお伝えします。
講師紹介
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- peridot lab 木村 奈央
- 美容師免許、CIDESCO国際ライセンス、日本エステティック協会 認定資格
- 基礎化粧品メーカー直営サロンで関西エリアチーフ・主任を歴任し、10代〜80代までの累計約1万名の施術を担当。
2019年に独立して地元徳島へUターン。徳島市に女性専用大人ニキビ・ストレスケア専門店「peridot lab（ペリドットラボ）」をオープン。
ジョブカフェとくしま
令和4年度若年者地域連携事業
（徳島労働局委託事業）
徳島県若年者就職サポートセンター
（ジョブカフェとくしま）
【受託運営企業】 株式会社東京リーガルマインド
- 住所：〒770-0831
徳島県徳島市寺島本町西1丁目61番地
徳島駅クレメントプラザ5F
とくしまジョブステーション内 - TEL：088-602-1188
- TEL：088-602-1188
- FAX：088-602-1189
- Mail：tokushima-jakunen@lec.co.jp
- ご利用時間：10：00〜18：00
- 休業日：土曜・日曜・祝祭日・年末年始・クレメントプラザ休館日
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